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[图文]时尚瑜伽第二十式腰十字

作者：JUON 日期:2009-1-7 今日点击：82次

动作 ; ; ; ; ; ; 取站姿，双脚打开70-90厘米宽，双臂张开成水平线，手心向下。吐气，上身慢慢向前倾，背部与肩成水平状态，保持片刻，然后将左手掌心放在右脚背上，上身缓慢旋向右侧，双手成一条直线；吸气，慢慢将上身向左腿方向旋转，将背部和头部逐渐向索尼psp游戏机说明书左大腿靠近，直到转到自身极限，动作静止，自然呼吸5次。 ; ; ; ; ; ; ; ;作用 ; ; ; ; ; ; 促进血液循环，舒缓压力。小贴士依据自身状况来做此动作，不可勉强。腾讯原创小说大赛