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猴子捞月动作快速瘦臂

作者：MDAE  日期:2009-1-9  今日点击：599次

俏皮或是高贵女人都需要香肩来陪衬　　古人用香肩、玉臂这样的词来形容韵味十足的女人，可见中国人对肩膀的重视古已有之。夏天天气炎热，不少爱美的女性穿上小背心、吊带衫，这两种衣服虽好看，但都没有露肩衫更能展示性感香肩。因此，如何拥有线条优美的肩膀，成为时尚MM的热门话题。下面介绍一套勾勒肩部线条的实用操，在练习的时候要注意：tom网站免费邮箱此套动作一定要配合呼吸！而且，还要掌握特殊的呼吸技巧，手臂的动作一定要到位，保持肌肉的紧张度。还等什么？我们现在就开始吧--我们现在就开始“猴子捞月”吧！ 手臂动作一　　步骤一：　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂抬起平伸，此时注意深深吸气。 &#怎样做非主流空间32; 手臂动作二　　步骤二：　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向上伸展划一90度弧线，此时不要吐气，屏住呼吸。 手臂动作三　　步骤三：　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向体后伸展划90度弧线后停止，注意此时慢慢吐气。 &#今天nba新闻

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