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与手臂赘肉说再见

作者：LWVK  日期:2009-1-8  今日点击：420次

　　 手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿著长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？ 　　（一）　　 ＊准备道具：哑铃或矿泉水 　　 ＊用双手虎口处轻握道具，手向上伸直 　　 ＊以数5秒的速度将双手透明flash爱心系列手肘弯下，向背后伸（此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开） 　　 ＊最低处时停约5秒 　　 ＊再以数到5秒的速度回到原姿势 　　（二） 　　 ＊准备道具：椅子一张（类似饭桌前的那种即可） 　　 ＊站在椅子前，背对着 　　 ＊双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽 　　 ＊双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地 　　 qq空间非主流音乐

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