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婴儿式(Child’s Pose)

作者：AJYP  日期:2009-1-8  今日点击：95次

梵文名：Balasana 英文名：Child’s Pose 中文名：婴儿式 ; (bah-LAHS-anna)bala = 婴儿功效-柔和的伸展臀部、大腿和脚踝-平静大脑并且帮助缓解压力和疲劳-完成用头部或者躯干作为支撑的姿势后练习可以缓解背痛和颈部疼痛-Gently stretches林心如xing 合成图片 the hips, thighs, and ankles -Calms the brain and helps relieve stress and fatigue -Relieves back and neck pain when done 诺基亚n72必备软件;with head and torso supported 禁忌症候/警告-痢疾、腹泻-怀孕-膝盖损伤：在没有有经验的瑜伽导师指导下请不要练习Balasana功法1、膝盖靠地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，分开膝盖与臀部同宽。2、呼气，躯干向前靠在大腿上。3、前额靠地。手臂垂放于身体两侧，手掌向上手背靠地。让肩膀放松自然下沉。4、这是一个休息的姿势，可以停留在此姿势30秒乃至几分钟狂人qq半

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