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[图文]瑜加调息 －－－蜂式呼吸

作者：DDEJ  日期:2009-1-8  今日点击：95次

蜂式呼吸有助于清理与强化呼吸系统，还有利于发声器官产生共振。这种呼吸振奋精神，清醒头脑。 ; ; ; ; ; 轻轻闭合嘴唇，深吸气，然后呼气并发出嗡嗡声。将呼气的过程尽可能地拉长一点，利用腹肌的运动控制呼吸的平稳均匀。重复1次。 ; ;&n鲸鱼靠垫bsp; ; ; ; 若要刺激肺部细胞，进一步产生声音共鸣，增添身体的活力，可以握拳或用一排手指轻轻拍打前胸，配合呼气时发出嗡嗡声的节奏。 ; ; ; ; ; 如果你不适宜延长呼气时间，注意要保持呼吸的均匀。 ; qq飞车公测时间

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