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办公室瑜伽小动作

作者：JMRJ  日期:2009-1-8  今日点击：270次

五分钟按摩 　　当你筋疲力尽时，离开屏幕，放松一下，闭上双眼。简单的按摩可以改变一切。 　　　1． 用指尖轻柔的按压眼眶、太阳穴、双眉之间、颌骨、颧骨一线。 　　　2． 将手掌缓缓降至颈部，反复几次，换另一只手。然后手指沿鼻下降，与下颌成45度角。 　　　3． 用指间用力按压头皮，从发迹开始，缓缓的在整qq堂机械个头部打圈。重复。 　　伸展到极限 　　做以下练习时保持坐姿，这些练习可以帮助避免由于使用电脑而造成的对手，手腕和手指的伤害。同时还可以放松背部、腰部、臂部和腿部紧张的肌肉。 　　1． 双手合拢，尽量高举，然后向右侧屈身，再向左侧屈身。　　2． 抓住椅背，扭动身体，放松，再向另一侧扭动。　　3． 将一条腿向前伸，屈身抓住小腿。保持姿势，再换另一条腿。透明细胞癌

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