| 本站首页 || 丰臀瘦臀 || 健身运动 || 减肥方法 || 减腹方法 || 美体瘦脸 || 性感美腿 |
| 瑜伽健身 |

 健康男女 > 减腹方法 > [图文]时尚瑜伽第四十五式 花环式

[图文]时尚瑜伽第四十五式 花环式

作者：PIZP  日期:2009-1-8  今日点击：295次

动作 ; ; ; ; ; ; ; ;取蹲姿，双脚并拢，手放在地面上，双手向前伸出与双肩成一水平线，保持身体平衡。吸气，双脚不动，双膝分开，上身向前俯，展开双臂，手掌按地，双臂向后环绕小腿直至双手握住后脚踝；吐气，背部慢慢向前俯，让头qq个性美女闪图部垂下，直至触及地面。保持此姿势，正常呼吸5次，然后双手松开，连续做3次。  ; ;作用按摩腹部，刺激内脏，消除便秘与消化不良。伸展背部，消除背部疲劳。提示 ; ; ; ; ; ; 在做此式时意念要集中在腹部，头垂下时尽量闭目冥想。 &#美女臀部图片

:::= = = =:::

:::随 机 推 荐:::

· 瑜伽练习时的注意事项

· 精典瑜珈动作：头倒立式 组图

· 瑜伽躯体姿式法之二五姿动练

· 改善精神，初练者的精选姿势

· 瑜伽对心脑血管和体腺的益处

· 身心就这样被瑜伽唤醒

· 正确练习 避免瑜伽9种伤害

· 白领瑜伽：扭动/眼镜蛇/伸展/仰卧式

· 瑜伽太极普拉提究竟爱谁

· [图文]解析后仰式

:::= = = =:::