| 本站首页 || 丰臀瘦臀 || 健身运动 || 减肥方法 || 减腹方法 || 美体瘦脸 || 性感美腿 |
| 瑜伽健身 |

 健康男女 > 减腹方法 > 强壮胰脏功能瑜伽姿势

强壮胰脏功能瑜伽姿势

作者：DIHB  日期:2009-1-8  今日点击：204次

　　坐于地面，左手抓住右脚，右手放于体侧后。 　　身体朝右慢慢向下侧压到最大幅度，眼睛看天花板，右手抓住左脚，保持6 10秒；然后反方向侧压。 　　还原坐于地面，两腿并拢，挺胸抬头，双手向后交握保持6－10秒。 　　双臂从体侧慢慢上举，两臂夹住两耳尽力上伸吸气。 　　呼骂人动态qq搞笑表情气时上体缓慢弯曲到最大幅度，头触及膝盖，双臂伸向脚尖，抓住两脚，保持30秒至1分钟。 　　吸气时缓慢抬起头部，双手抓住两脚趾保持后背的伸展和胸部挺立，头向天花板处上仰，保持此姿势10 20秒。　　功效：十全大补式姿势可使背部肌肉得到充分伸展，背部更加的强壮有力。四肢的韧带得到完全的拉伸充满弹性。肠胃受到收缩压力，特别是胰脏、肾脏和肝脏得到有力地滋补，心脏得到有力地按摩。由于缩短了上下身距离，南京大学新闻传播学院

:::= = = =:::

:::随 机 推 荐:::

· 简易鳄鱼式 全身暖呼呼

· 瑜伽修身 偷师动物24招

· 瑜伽修身 动物24式

· 精典瑜珈动作：船式

· 瑜伽调息法

· 美体新招 瑜珈塑身3大动作

· [图文]瑜伽体位法介绍(3)

· 瑜珈减肥 经典6式受益终身

· 帮助OL族解压的几个简单瑜珈动作

· 瑜伽工间练习(示范)

:::= = = =:::